Solo 8 min - Ejercicios para Pectorales en Casa (No Necesitas Equipo!)

Guerreros, en este video les mostrare los ejercicios pectorales en casa.
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Comentarios

  • Amigos, lo recomendable seria hacer 2 rondas. En la segunda ronda pueden tomar mas tiempo.

    BUFF AcademyBUFF AcademyHace 13 días
    • Vadym no tengo barras en la casa, esos ejercicios tienen el mismo efecto que hacer barras ?

      esteban claroesteban claroHace un día
    • Estas loco apenas puedo una y tuve que bajar el nivel ;-; y aún me cuesta muchísimo

      Rebyëm kröszRebyëm kröszHace 2 días
    • Jodaaaa! Apurado terminé una ronda y eso con la lengua en la mano, ahora imagínate hacer 2 rondas jajajajajaja

      JHONATAN MORALESJHONATAN MORALESHace 2 días
    • Con solo una sección es suficiente o mejor 3?

      Rebyëm kröszRebyëm kröszHace 3 días
    • Buenas noches amigo, me gustaría un seguimiento, para entrenar y llegar en algún momento de mi vida como tú, como te puedo contactar. Gracias

      Carlos AlfredoCarlos AlfredoHace 5 días
  • Necesitaras algo elevado,flexiones de lado a lado 10 flexiones anchas 10 flexiones pequeñas a grandes 10 Flexiones con algo elevado en los pies 10 flexiones diamante 10 flexiones con toques en las manos 10 flexiones arqueras Flexión diamante por 10 segundos 10 flexiones profundas 10 flexiones typewriter 10 flexiones spartan 10 flexiones diamante elevadas 10 Flexiones explosivas 10 Flexiones

    Matias DamatoMatias DamatoHace 9 horas
  • Si solo llego hasta el minuto 5 porque no puedo mas que hago?

    David MedinaDavid MedinaHace 11 horas
  • Como puedo reemplazar esas blancas? Si no tenemos?

    Carlos FelipeCarlos FelipeHace 15 horas
  • Esta rutina no será larga pero va a doler.. No seáis mal pensados Grande Vadym💪🏻

    LUIS MIGUEL RODRIGUEZ PARRALUIS MIGUEL RODRIGUEZ PARRAHace 18 horas
  • Excelente vídeo para ejercitarme

    EL FLACO LOAIZA 15EL FLACO LOAIZA 15Hace 22 horas
  • Yo lo voy a hacer con unos bloques

    Ivan NavarroIvan NavarroHace un día
  • Acabo de terminar tu rutina y con suerte la termine, muy brutal, te felicito vadym siempre por tu buen contenido

    agustin pardoagustin pardoHace un día
  • No podía me caía

    Fernando MuñozFernando MuñozHace un día
  • Despues de esto creo que no tendre movilidad pero VUAMOS!

    JUAN DAVID BONILLAJUAN DAVID BONILLAHace 2 días
  • Muy brutal esa rutina. Traté de seguirla al tiempo pero en la 5 serie ya me tocaba parar el vídeo. Excelente mi amigo.

    JHONATAN MORALESJHONATAN MORALESHace 2 días
  • Asimismo

    Tommy Vans DanceTommy Vans DanceHace 2 días
  • Muy buena rutina Vadym, la acabe de hacer y estoy k exploto!!!

    teshmalno lopezteshmalno lopezHace 2 días
  • Una pregunta estos ejercios de no descansar es para definir no?

    JosueJosueHace 2 días
  • <a href="#" class="seekto" data-time="159">2:39</a> que canción es?? Gracias !! perfecta rutina

    Kute OficialKute OficialHace 2 días
  • Hermano, sos un bestia! Increíble la rutina...

    PSBioqcaPSBioqcaHace 3 días
  • Despues de haber hecho 3 rondas seguidas la rutina de 7 min en plancha, vengo y hago esta 2 rondas y quede molido💪👽

    Jose Luis SantiagoJose Luis SantiagoHace 3 días
  • no manches solo llegue al 3er ejercicio y ya no pude hacer mas

    xMAXFIELDxxMAXFIELDxHace 3 días
  • <a href="#" class="seekto" data-time="391">6:31</a> sabes que esta dura cuando hasta vadym tiene que parar

    Leir ArreisLeir ArreisHace 3 días
  • Se dan cuenta que por el encierro un montón de gente le entró ganas de marcar su cuerpo Ahora comprendo a los recluidos (la gente de la cárcel xd) Jajaja ami también me dieron ganas Adiós amigos VUAMOOS!!

    Francisco SalamancaFrancisco SalamancaHace 3 días
  • Me da la inpresión que si lo intento me daré un putazo in my face >

    ian sumaranian sumaranHace 3 días
  • Hice está rutina después de la rutina de flexiones de 7 minutos y mis brazos quedaron prácticamente amputados :c

    Walter Jacob Hinostroza AntaurcoWalter Jacob Hinostroza AntaurcoHace 3 días
  • Estoy haciendo la rutina y por Dios! Se siente muy cañón!

    Rafael 02Rafael 02Hace 3 días
  • Pude hasta el ejercicio número 4 :'(

    DaChinesseDaChinesseHace 3 días
  • savage

    Camilo DiazCamilo DiazHace 3 días
  • Solo de verlo sudé

    Juan luciano Casado delgadoJuan luciano Casado delgadoHace 3 días
  • A la gente le falta algo de cardio para empezar, yo empezaba con la rutina Saitama y agarre bastante pulmon, me cansaba menos, aparte de aprender tecnicas de respiracion. ¿Que tecnicas recomendarias para cansarte menos y hacer mas?

    Hector ChafloqueHector ChafloqueHace 3 días
  • Genial, gracias por la rutina. Es para aplicar diario o interdiario? Yo aplico esta en las mañanas con la rutina de brazos y estomago, cada una 7 min asi se complementa bastante bien. Asimismo al finalizar la tarde, para terminar mis rondas. He escuchado en otros videos que a veces debemos dar 1 dia de descanso para regenerar musculo. Like 100% Vuamos!!!!

    Hector ChafloqueHector ChafloqueHace 3 días
  • Si soy prinicpante se pueden hacer 5 de cada tipo ? O como las tendria que hacer ?

    Julián MartínezJulián MartínezHace 4 días
  • Con esto también trabajamos brazo?

    Manuel JordanManuel JordanHace 4 días
  • Buffff.. 2 rondas de 15 repeticiones!! Poderosas

    Alejandro RondonAlejandro RondonHace 4 días
  • Excelente Vadym, vuaaaamos

    jhonny alexander carvajal rodriguezjhonny alexander carvajal rodriguezHace 4 días
  • Yo después de las 10 primeras <a href="#" class="seekto" data-time="143">2:23</a>

    Juanes PaezJuanes PaezHace 4 días
  • Le mostré esto a mi caja. Ahora es una caja fuerte

    Iván Gabriel González PalomoIván Gabriel González PalomoHace 4 días
  • flex mano elevada x10 flex anchas x10 flex normal/anchas x10 flex declinado x10 flex diamantes x10 flex con aplausos x10 flex arqueras x10 estatico en diamante 10" flex profundas x 10 flex arqueras x10 flex sparthan x10 flex declinada en diamante x10 flex explosivas x10 flex normal x10

    Alvaro Araya MoralesAlvaro Araya MoralesHace 4 días
  • Vuaamos intenso amigo, pa'lante, "la positiva amigo"

    mario T.mario T.Hace 4 días
  • Gracias

    joni risijoni risiHace 4 días
  • Realmente está rutina te deja reventado...

    Antonio GomezAntonio GomezHace 5 días
  • Excelente rutina gracias.

    AmasBigualaBmasAAmasBigualaBmasAHace 5 días
  • Hago dos rutinas de Vladym y una de abd es recomendable trotar despues? Antes o esta el rollo?

    Noobplaying CRNoobplaying CRHace 5 días
  • Gracias por la rutina, muy buena en los bíceps también se siente mucho el ejercicio.

    MANOLOAPPS 14MANOLOAPPS 14Hace 5 días
  • Tu te drogas

    PabloPabloHace 5 días
  • Hice 3 series... Es mucho?

    AlexisHilu100AlexisHilu100Hace 5 días
  • Si le cuesta incluso a el. eso lo hago yo y me muero

    Domingo Díaz CastilloDomingo Díaz CastilloHace 5 días
  • Vadym soy fiel suscriptor pero he notado en este video qué hay repeticiones que no se logran el rango completo, casi me da un soponcio verlo pero es una crítica constructiva espero leas esto ! Saludos desde chile 💪🏼💯

    Gonzalo jaimeGonzalo jaimeHace 6 días
  • Chicos alguno me puede explicar la razón por la que no se descansa entre ejercicio y ejercicio? Gracias 💪🏾

    Agustin GuastavinoAgustin GuastavinoHace 6 días
  • Hay q aprovechar la cuarentena para ponernos mamadisimos..>:v

    IAM༆ᎫᎧᎻᏎᏁღ 14IAM༆ᎫᎧᎻᏎᏁღ 14Hace 6 días
  • Hola vadym saludos de panama, cuantos set de 8 minutos debo hacer para que sea mas efectivo el ejercicio. Gracias por tu contenido campeón vuuuaaamoooss

    jimmy olivardiajimmy olivardiaHace 6 días
  • Hoy empecé a realizar está rutina, planeo hacerlo por un mes.

    Carlos OsorioCarlos OsorioHace 6 días
  • Que mal que no se hacer flexiones

    pipe zxzpipe zxzHace 6 días
  • YO ME CAGO

    JΘทმT৸მท † ᖇJΘทმT৸მท † ᖇHace 6 días
  • Minuto <a href="#" class="seekto" data-time="394">6:34</a> si el ya no podía y eso que el si hace diario , imagínense yo que no hago nada

    owen guzmanowen guzmanHace 6 días
  • Una leche

    JúpiterJúpiterHace 6 días
  • Con todo respeto, pero para personas con masa muscular considerable, muchos de los ejercicios afectarán puntualmente los codos y hombros, terminando en una lesión. Lo digo con todo respeto.

    Alvaro Arteta BulosAlvaro Arteta BulosHace 6 días
  • Rutina muy dura

    navidad puentenavidad puenteHace 6 días
  • Vuamos

    ignacio jesus leal fernandezignacio jesus leal fernandezHace 6 días
  • Excelente!! me enviaste al limite sin parar!! super

    La Meca PublicidadLa Meca PublicidadHace 6 días
  • Estas me costaron mas que las de 7min. Que grande Vadym!!

    Leo BLeo BHace 6 días
  • Estas loco

    Oscar NavarroOscar NavarroHace 6 días
  • No pude hacer 10 reps en cada serie, pero no me rendi y hacia aunque fuese 5

    jesus perezjesus perezHace 6 días
  • me quede sin aire culero

    COVID ENZOCOVID ENZOHace 7 días
  • Lo hace ver tan fácil y cuando lo hago yo voy más lento que Oliver atom cuando va meter un gol😥

    abel diazabel diazHace 7 días
  • Rutina para HOMBROS en casa!!! Like para que lo vea... vuaamoooooss

    J KJ KHace 7 días
  • Me quedan 13 días de cuarentena, estaré a full 😎

    Miguel Lugo MuñozMiguel Lugo MuñozHace 7 días
  • Que cuerpazo....💪💪💪💪💪 Ya me vi... Gracias por tus videos, enserio muchas gracias. Poco a poco voy logrando mi objetivo.. Les deseo suerte a todos. No permitan que la flojera los gané. Bendiciones....

    sMoKy jR.sMoKy jR.Hace 7 días
  • Quiero hacer 100 al menos de cada variante no hay problema?

    Jam PunkJam PunkHace 7 días
  • GUERRERO yo tengo 13 años ¿eso me afecta?

    Adal Jesús V.VAdal Jesús V.VHace 7 días
  • <a href="#" class="seekto" data-time="262">4:22</a>-<a href="#" class="seekto" data-time="278">4:38</a> 0,0,0...

    el enigma extremoel enigma extremoHace 7 días
  • Así mismo

    el enigma extremoel enigma extremoHace 7 días
  • Cuantas series debo que hacer?

    Mynor QuezadaMynor QuezadaHace 7 días
  • Amigo, verte caer asusta :'v

    Jois GamerJois GamerHace 7 días
  • Hola, Cuantos días a la semana es recomendable hacer la rutina?

    daniel sanchezdaniel sanchezHace 7 días
  • O ma casi me muero ya no podía la última

    José Alfredo GarcíaJosé Alfredo GarcíaHace 7 días
  • Tengo 18 años El 2 de Marzo del 2020 comenze con calistenia, y dije que cada mes volvería para reportar el progreso :v -Bueno he regresado como lo prometí y ya he subido un video sobre los ejercicios que he estado haciendo lo pueden mirar si les interesa, se que no cambie brutalmente ya que todo toma su tiempo pero ya veremos que pasa para el mes de Abril.

    Jr CastroJr CastroHace 7 días
  • Like si no pudiste hacer ni el primer ejercicio V:

    Juan KagamineJuan KagamineHace 7 días
  • Llevo 4 minutos y ya no doy mas jajajajaja

    Cristian TabaresCristian TabaresHace 7 días
  • Brutalisimoooo!!!

    KimboKimboHace 7 días
  • son las <a href="#" class="seekto" data-time="178">2:58</a> am y estaba haciendo esta rutina! gracias bro por toda la onda y consejos me ayudan una banda ya que no se puede salir. entreno aca en casita. saludoss

    Angel GarciaAngel GarciaHace 8 días
  • Asu mecha, con solo 2 días de una ronda realizando esta rutina he notado RESULTADOS y MUY BUENOS.

    Daniel NavaDaniel NavaHace 8 días
  • Mi corazón se paro, pensé que había que hacer más de una seria

    Diego Salvador Guevara PonceDiego Salvador Guevara PonceHace 8 días